Biếng ăn là tình trạng khiến mẹ đau đầu, lo lắng cho sức khỏe bé. Việc tập cho bé hứng thú với đồ ăn là vô cùng quan trọng. Cùng Mothercare tìm hiểu những nguyên nhân khiến bé ăn ít, ăn không ngon và cách lên thực đơn cho bé 2 tuổi.
Nguyên nhân bé lười ăn
Nhiều ba mẹ cố gắng không ép bé ăn để bé cảm thấy thoải mái. Tuy vậy, đây là cách làm chỉ áp dụng với những bé yêu thích đồ ăn, đã ăn no và không có mong muốn ăn thêm. Đối với những bé không tìm được niềm vui trong ăn uống, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng bé. Vậy, nguyên nhân của chứng biếng ăn này là gì?1. Ăn không đúng giờ
Khi bé cảm thấy đói, một số mẹ muốn cho bé ăn ngay để bé không khó chịu. Tuy vậy, điều này tạo nên một thói quen ăn uống không khoa học. Việc không tuân thủ giờ ăn khiến bé ăn uống không cố định, khi cùng gia đình dùng bữa thì bé chưa cảm thấy đói.
Thời gian ăn uống thất thường là nguyên nhân khiến bé chán các món trong thực đơn 2 tuổi
2. Rối loạn tiêu hóa
Cơ thể bé dễ bị nhiễm khuẩn nếu các vật dụng và đồ ăn không đảm bảo vệ sinh. Do đó, bé có thể mắc các chứng bệnh về tiêu hóa (đau bụng, ký sinh trùng đường ruột,...) đâm ra mệt mỏi và không muốn ăn.3. Không hợp khẩu vị
Đây có lẽ là điều không ba mẹ nào mong muốn. Thực tế, mỗi bé sẽ có một sở thích ăn uống khác nhau, đôi khi khác cả những thành viên trong gia đình. Việc tìm ra khẩu vị ưa thích của bé cần nhiều thời gian để tìm hiểu. Bên cạnh đó, ba mẹ hãy quan sát thái độ, tâm trạng khi ăn của bé để tìm ra những thực phẩm phù hợp.4. Bé mới ốm dậy
Bởi cơ thể còn non nớt nên việc bé mắc các căn bệnh theo mùa cũng là điều dễ hiểu. Lúc này, cơ thể bé chưa thực sự sẵn sàng cho những bữa ăn có nhiều món và nhiều hương vị. Mẹ có thể bổ sung thêm vitamin, khoáng chất cho bé từ trái cây để tăng đề kháng, kết hợp với các thức ăn lỏng, dễ ăn như cháo, súp,...
Súp là món ăn thích hợp khi bé vừa ốm dậy
Các nhóm dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn cho bé 2 tuổi
1. Tinh bột
Sau khi vui chơi hoạt động, tinh bột sẽ giúp cung cấp những năng lượng cần thiết cho cơ thể bé. Mẹ có thể dễ dàng tìm nhóm chất này ở những thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn chính như nui, phở, cơm, bánh mì, khoai,...
Nui chứa nhiều tinh bột tốt cho sức khỏe
2. Chất đạm
Các loại thực phẩm cá, tôm, trứng, sữa,... chứa nhiều hàm lượng đạm giá trị. Thêm nữa, nguồn dinh dưỡng này kích thích tăng trưởng thể chất, phát triển cơ bắp, hình thành sức đề kháng tuyệt vời chống lại các căn bệnh3. Vitamin và khoáng chất
Thực đơn cho bé 2 tuổi cũng nên đảm bảo sự có mặt của nhóm chất này. Rau củ quả được biết đến như một nguồn vitamin và khoáng chất đầy giá trị. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho bé sử dụng các viên uống bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ. Một số vitamin như vitamin A,vitamin B, vitamin E, vitamin D, sắt, kẽm giúp bé phát triển tinh thần thoải mái, tích cực và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.4. Chất béo
Chất béo có trong dầu ăn, dầu ô liu, mỡ động vật, bơ,... giúp bé phát triển trí não toàn diện, hình thành nên tư duy sáng tạo.
Chất béo tốt đến từ một số loại phô mai, bơ, hạt,...
Kế hoạch thực đơn cho bé 2 tuổi cả tuần
-
Thứ Hai
-
Thứ Ba
-
Thứ Tư
Canh bí đỏ vô cùng dễ ăn và có vị ngọt tự nhiên cho thực đơn 2 tuổi
-
Thứ Năm
-
Thứ Sáu
-
Thứ Bảy
Canh rau củ thanh mát bổ sung nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa
-
Chủ Nhật
Để hỗ trợ bé ăn uống tốt và chiều cao không bị gián đoạn vì ngồi sai tư thế, ghế ăn dặm Mothercare có thể làm tốt công việc nâng đỡ lưng và hông bé, cố định ở tư thế ngồi thẳng lưng và tập trung ăn uống. Ghế ăn dặm có dạng thấp để đặt lên cao nếu bé muốn ngồi ăn cùng ba mẹ, hoặc dạng ghế cao với chân ghế vững chãi. Đặc biệt, các dòng ghế đều có thiết kế đệm ngồi mềm mại, 3 chế độ ngả lưng để đảm bảo bé ngồi ăn thoải mái.
